Akce.cz


Předchozí 1

Speciální, a přitom zábavné cvičení pro nastávající maminky

Kurzy cvičení pro těhotné bývají trochu monotónní. Přitom vhodný pohyb je v tomto období velmi důležitý. Nově koncipovaný kurz v Monkey's Gym Juklík na Praze 5 se v průběhu 10 lekcí zaměřuje na různé oblasti těla, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost, zároveň je zábavný a relaxační. „Typická pro tento kurz je zejména skladba lekcí. Celkem je jich 10 a v každé z nich se budeme postupně věnovat oblastem, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost – jako je například pánevní dno, prevence oteklých nohou a nožní klenby, tedy partií, jež jsou společně se zády vystaveny vyšší zátěži související s rostoucím bříškem. Neopomeneme také lekci zaměřenou více na posilování oblastí, které těhotná žena posilovat může (hlavně nohy a ruce), což ocení zejména po porodu. A v neposlední řadě zařadíme správnou techniku dýchání,“ představuje náplň nového kurzu cvičení pro těhotné lektorka Marta Svatošová z tělocvičnyMonkey's Gym Juklík na Praze 5. A aby bylo cvičení zábavnější, dostanou se ke slovu i gymbally, overbally a gymnastické podložky. Čas jen pro sebe A jak vlastně tenhle nápad vznikl? „Velká část maminek, které doprovázejí své ratolesti na cvičení v tělocvičně Monkey's Gym, očekává narození dalšího potomka. Je pro ně jednodušší docházet na cvičení někam, kde to už znají a kde jsou spokojené. Já sama jsem se rozhodla rozšířit si kvalifikaci cvičení s dětmi o cvičení s nastávajícími maminkami poté, když jsem zjistila, že cvičení pro těhotné je většinou trošku nudné, monotónní, a přitom by šlo dělat mnohem zajímavěji. Ve vedení kurzů jsem nalezla velkou zálibu,“ říká lektorka Marta Svatošová a na otázku, zda bude nějak postaráno i o děti, které si s sebou nastávající maminka případně přivede, s úsměvem odpovídá: „Bohužel hlídání dětí nenabízíme. Ovšem z hlediska uvolnění a relaxování mysli je určitě lepší, pokud si nastávající maminka čas vyhradí pouze sama pro sebe. Pokud má však větší dítě, které zvládne přečkat samo v dětském koutku, který je hned vedle tělocvičny, bránit jí v tom nebudeme.“ Poslouchat své tělo Těhotná žena by se měla vždy cítit příjemně a pohodlně a po celou dobu cvičení poslouchat své tělo. Nenutit se do cviků, které jí nevyhovují a nebát se to říct. Také by se určitě neměla přepínat. „Pokud žena do této doby nikdy necvičila a její fyzická zdatnost je nižší, je lepší informovat nás o těchto skutečnostech, stejně tak vždy i o aktuálním zdravotním stavu,“ připomíná lektorka Marta Svatošová z tělocvičny Monkey's Gym. Cvičení v rámci kurzu respektuje všechna pravidla pohybu těhotných a je vhodné pro nastávající maminky v každém období, které nemají zdravotní omezení. Doporučujeme před zahájením lekcí poradit se se svým lékařem. Více o kurzu Cvičení pro těhotné v Monkey's Gym Místo konání: Baby Club Juklík v Praze 5 Termín: každý čtvrtek od 18:15 Období: 3 měsíce (říjen-prosinec; leden-březen; duben-červen) Počet lekcí: 10 + 2 náhradové na konci Délka lekce: 45 min Lektorka: Marta Svatošová

Více

FOR GAMES 2019

Místo
Beranových 667, Letňany, 19900 Praha
Datum konání

I LETOS SE PLAYSTATION PŘEDSTAVÍ NA VÝSTAVĚ FOR GAMES V PRAŽSKÝCH LETŇANECH Společnost Sony Interactive Entertainment (SIE) oznamuje, že také tento rok se mohou hráči a návštěvníci výstavy For Games těšit na expozici PlayStation, která představí řadu novinek. Nedlouho po uvedení si budou moci hráči zahrát kreativní a nápaditou hru Concrete Genie, vyzkoušet týden před vydáním hru MediEvil a hlavním titulem, který si budou moci návštěvníci otestovat a který teprve míří na konzoli PlayStation bude PS VR titul Marvel´s IronMan. Hraní tohoto očekávaného VR titulu se bude odehrávat v prostorách PS Plus lounge, který bude v patře a návštěvník si tak bude moci vychutnat atmosféru For Games z vyvýšeného patra. Vstup do lounge bude podmíněn aktivním členstvím PS Plus. Tato novinka je tak další výhodou pro předplatitele, vedle jiných výhod v rámci programu PS Plus Odměny. Pro návštěvníky zde bude občerstvení zdarma od našeho partnera Pizza Hut. Příchozí budou muset prokázat, že jsou aktivními uživateli PS Plus díky aplikaci Experience PlayStation, která je volně ke stažení v obchodech Google Play a App Store. Do aplikace se zákazníci připojí skrze své PSN ID, poté stačí jen naskenovat QR kod u vchodu a bude vpuštěn do patrového PS Plus lounge. Dále se návštěvníci mohou těšit na bohatý program včetně Agraelova streamu přímo z podia, vyvrcholení turnaje PS4 Tournaments ve FIFA20 s dotací 75.000 Kč, veřejných turnajů v titulech Gran Turismo Sport (na simulátorech), VR hitu Beat Saber, Battle Roayle titulu Fortnite nebo v oblíbené FIFA20. Přihlášky do veřejných turnajů budou probíhat na infopultu na začátku stánku PlayStation a soutěžit se bude o hodnotné ceny jako jsou hry, profi ovladače Raiju sluchátka SONY a jiné. Více informací a kompletní program naleznete na stránce https://www.playstation.com/cs-cz/campaigns/forgames2019/ Nebo našich sociálních sítích: Instagram: https://www.instagram.com/playstation_cz/ Facebook: https://www.facebook.com/PlayStationCZ/ Youtube: http://youtube.com/c/PlayStationČesko

Více

Přednáška Z hlubin oceánu až na Azorské ostrovy: Tomáš Kůdela

Azorské ostrovy jsou považovány za pozůstatky bájné Atlantidy. A pokud je na tom špetka pravdy, pověsti o ní nelžou. Sopečné ostrovy s množstvím bujné vegetace, jeskyň, kráterů i horkých pramenů Vás uchvátí. Až tam zjistíte, kolik existuje odstínů zelené, a nebudete se moci vynadívat na kouzelná smaragdová jezera. A co víc, na plachetnici budete mít všechny ostrovy jako na dlani. Při naší plavbě mezi Azory jsme jich z devíti navštívili sedm, podívali se na nejvyšší vrchol Portugalska a koupali se v lávových zátokách. Chcete s námi také zažít nezapomenutelná dobrodružství? Nastupte na palubu, vyplouváme! Přednáška se uskuteční ve čtvrtek 17. října 2019 od 18 hodin ve společenském sálu radnice, Náměstí 25, Volary. Vstupné je dobrovolné.

Více

NN NIGHT RUN Olomouc 2019

Datum konání

Běžecké noční městské závody. NIGHT RUN 10km a AVON BĚH na podporu boje proti rakovině prsu. Dětské závody INNOGY KIDS CUP. Občerstvení. Povinná čelovka.

Více

CHUPA CHUPS Zombie RUN Praha 2019

Datum konání

Nejstrašidelnější běh v České republice. 5.ročník

Více

Přednáška: Extrémní Island po vlastní ose: Tomáš Kůdela

Místo
Panská, Rychnov nad Kněžnou
Datum konání

Mlhou zahalené Shetlandy, zelené Ovčí ostrovy a 12metrová plachetnice. Loď pluje proti větru a v příďové kajutě nedobrovolně skáčeme nad postelí. Blížíme se k Islandu a po boku plachetnice se objevuje stádo kosatek… A pak už je tu on – kouzelný ostrov opředený mnohými tajemstvími. Horká země, ledovce, čarodějné hory, duhy nad vodopády. Vydáváme se na expedici terénním autem po nezpevněných silnicích. Cesta vede lávovými poli, projíždíme mezi ostrými kameny, jedeme sněhem i blátem. Kapitolou sama pro sebe jsou zákeřné brody. Jeden z nich se nám málem stal osudným! „Přijďte se něco nového dozvědět a třeba i najít odvahu,“ zve mořský vlk na svou přednášku, která se uskuteční v úterý 29. října od 18 hodin v malém sále Pelclova divadla, Panská 79, 1. patro, Rychnov nad Kněžnou. Vstupné je 30 Kč. Na krátkou ukázku přednášky se můžete podívat na: https://tomaskudela.cz/prednasky_anotace.php#island

Více

Snow Film Fest 2019 v Kyjově

Místo
Svatoborská 671, 69701 Kyjov
Datum konání
Typ

Do Kyjova opět zavítá přehlídka outdoorových filmů "SNOW FILM FEST" - mezinárodní filmový festival, který je svým rozsahem největší cestovatelskou a outdoorovou akcí v ČR. Letos se můžete těšit na film Queen Maud Land a hvězdně obsazenou expedici v čele s Alexem Hannoldem za zdoláváním skalních stěn daleko za polárním kruhem, na bezútěšné podmínky ostrova Onekotan uprostřed Ochotského moře. Kromě toho také na snímek Ice&Palms, cyklistický přejezd Alp, okořeněný o sjezdy těch nejzvučnějších alpských vrcholů, na blázna v neoprenu mezi krami ve filmu Surfer Dan, na dokument Můj svět, neboli zpověď extrémního sportovce Jana Vency Franckeho, a nebo na sbírání Střípků ze života horolezce Mirka Šmída. Tato výjimečná přehlídka outdoorových filmů může být realizována i díky pochopení a podpoře Městského kulturního střediska v Kyjově, kina Panorama a kyjovského informačního centra. Přehlídka filmů Snow Film Fest se koná 26.11.2019 v kině Panorama v Kyjově od 18.00. Vstupné 100 Kč, děti do 15 let ZDARMA.

Více

ČEPS Christmas NIGHT RUN Znojmo 2019

Datum konání

ČEPS CHRISTMAS NIGHT RUN Znojmo je jedinečný noční vánoční běh srdcem Znojma, který se uskuteční 30. listopadu 2019.Pojďte s námi nasát atmosféru vánoc zcela netradičním způsobem, rozsviťte sebe a své okolí jako vánoční stromeček, proběhněte se v doprovodu vánočních koled.

Více

ČEPS Christmas NIGHT RUN Olomouc 2019

Datum konání

ČEPS CHRISTMAS NIGHT RUN Olomouc je jedinečný noční vánoční běh srdcem Olomouce, který se uskuteční 7. prosince 2019.Pojďte s námi nasát atmosféru vánoc zcela netradičním způsobem, rozsviťte sebe a své okolí jako vánoční stromeček, proběhněte se v doprovodu vánočních koled.

Více

ČEPS Christmas NIGHT RUN Most 2019

Datum konání

ČEPS CHRISTMAS NIGHT RUN Most je jedinečný noční vánoční běh srdcem Mostu, který se uskuteční 8. prosince 2019.Pojďte s námi nasát atmosféru vánoc zcela netradičním způsobem, rozsviťte sebe a své okolí jako vánoční stromeček, proběhněte se v doprovodu vánočních koled.

Více
Předchozí 1
MOBISYS

Eztraty.cz

eztraty-80.png

Kontakty a úřední hodiny

Obecní úřad Sedlec
Sedlec 60
250 65 pošta Líbeznice

Tel/Fax: +420 284 891 376
email: podatena@sedlec-pha.cz

Čísla účtu:

Komerční banka:                      24320201/0100

Česká národní banka:                  94-919201/0710

ID datové schránky: 9icar3p

Úřední hodiny:
každou středu 18:30 - 20:00

sedlec_footer.png